Fånga ögonblicket

Är du bra på att bara vara? Eller presterar du varje minut? Kanske värderar du...

Hur startar du upp?

Hur startar du upp igen efter ledigheten? Gör du något aktivt i medvetenhet för att...

Inte sträva

Om du följer med i ögonblicket. Som det är.Utan att försöka kontrollera det. Vad upptäcker...

Hitta till ditt andetag

Stanna upp ett litet tag. Känner du ditt andetag? Se om du kan följa det...

Hur andas du?

Uppmärksamma ditt andetag. Ta tre djupa långsamma andetag. Vad upplever du? Närvaro i nuet med...

Trött?

Låg energinivå? Tungt? Det är okej. Årstidsskifte. Närvaro i nuet med Ny Insikt

Använd din observatör

Som nyfiket betraktar. Som aldrig dömer o kritiserar. Observatören som bara vill förstå. Närvaro i...

Ickedömande

Gå in i ögonblicket som det är. Utan att värdera det. Bortom alla föreställningar om...

Ställ nyfikna frågor

Utforskande frågor. Närvarande. Istället för att snabbt komma med råd och lösning på hur den...

Nyfikna barnets ögon

Möt ögonblicket öppet och nyfiket. Se verkligheten som den är. Utan att din 'inre expert'...

Andas in. Andas ut. Bara så.

Stanna upp ett litet tag. Känner du ditt andetag? Varje andetag är nytt. Närvaro i...

Njut av pausen som uppstår

Observera ögonblicket. Fånga möjligheten för att bara vara. För att göra ingenting. Närvaro i nuet...

Ge någon en kram

En närvarande kram. Andas. Med fokus på att ge. Bara för att det känns bra.

Behöver du förändring? / Del 3

Behöver du förändring? Vad det ger att jobba med sin personliga utveckling. Hantera sk återfall....

Behöver du förändring? / Del 2

Behöver du förändring? Du behöver börja med dig själv. Flytta fokus till det du kan...

Behöver du förändring? / Del 1

Står du och stampar på en plats där det inte känns bra just nu? Kanske...

Mindfulness – Lunds Kommun

Har du svårt för att hitta fokus? Svårt för att fullt ut njuta i nuet?...

Ger du dig ställtid?

Att ge sig ställtid är att ge sig tid för att i lugn och ro...

Mindfulness

Har du svårt för att hitta fokus? Svårt för att fullt ut njuta i nuet?...

Retreat

Vill du få inspiration och möta dig själv i vänlighet och mjukhet? Du lämnar det...

Vad lärde du dig? Vad tar du med dig?

Enkel övning för att hitta svaren på frågor som är viktiga för dig. Vad behöver...

Sorgbearbetning

Vill du komma vidare? Längtar du efter att få uppleva den lätthet som uppstår när...

Parcoaching & Duocoaching

Vill ni få hjälp med att byta fokus i er relation och locka fram det...

Lunds Kommun – mindfulnessuppdrag

Enkla övningar för att bättre kunna stanna upp i nuet och hitta till sitt inre...

Mentorskap

Känner du dig redo för att syna dina beteendemönster och utveckla ditt självledarskap? Kanske vill...

Coaching

Är du redo för utveckling och få nya perspektiv att se på din situation?  Coaching...

Varför åka på retreat?

Få en time out med fokus på dig själv och det som du behöver. Få...

Bättre business med andlig/själslig utveckling

För ett mer öppet förhållningssätt i relationen istället för dömande och kritiserande. Acceptans för olikheter...

Mindfulness förbättrar relationen till din partner

För ett mer öppet förhållningssätt i relationen istället för dömande och kritiserande. Acceptans för olikheter...

Mindfulness är för den som vill få ut mer av livet!

För dig som vill få ut mer av livet. Upplev större närvaro i nuet och...