Detta perspektiv utmanar attityden som finns idag. Vi vill gärna ha kontroll och styra upp så att allt blir så som vi vill. Så som vi har tänkt och räknat ut. Vi vill använda tiden så effektivt som möjligt och hinna med så mycket vi bara kan.

Vi har också många tankar och förväntningar på livet i stort och inte minst på hur man ska vara som partner, förälder, anställd, chef/ledare, kollega, barn, vän, granne m m.

När vi strävar mot kontroll är vi inte alltid lika öppna för att det finns andra vägar.

Andra sätt. När vi inte strävar får vi lättare för att hitta alternativa vägar. Alternativa sätt. Vi blir mer flexibla för nya vägar och nya perspektiv.

Man får lättare för att släppa tanken om att livet – med allt vad det innebär i alla våra olika roller – måste vara på ett visst sätt. Man blir mer öppen och flexibel för det man möter i livet. I alla dess dimensioner.

Därmed blir man heller inte lika besviken när det inte blir som man hade tänkt och räknat ut. När man väljer att inte sträva … upplevs livet helt enkelt mer följsamt. Bara för att man själv är mer flexibel till det som ändras. Och ändras gör det ju hela tiden. Allt är i rörelse hela tiden. Det blir ju sällan exakt så som vi hade tänkt oss.

Meditation är att inte sträva. Man stannar upp i ögonblicket. Utforskar det. Befinner sig i tidlöshet. Som ögonblicket är. Utan att förvänta sig något.

Här kommer några steg som du kan följa för att få träna på detta. Att inte sträva. Där du gör en egen meditation precis där du är. Vill du hellre få en guidning – kan du göra övningen jag skickade med i förra inlägget.

🌱 Sätt dig bekvämt. Inomhus eller utomhus

🌱 Slut dina ögon

🌱 Följ med i ögonblicket och ta in det precis som det är

🌱 Låt ögonblicket sen glida in i nästa ögonblick. Och nästa…

🌱 Följ med med din uppmärksamhet. Nyfiket. Utforskande.

🌱 Utan att förvänta dig något speciellt

🌱 Se vad du upptäcker

Vad upplevde du?

Hur kändes det?

Vilka tankar kom?

Hur kändes kroppen?

Något annat…?