Blogg & Mina tankar

Låt dig inspireras av mina tankar kring personlig utveckling och självledarskap. Du får här också tips och övningar för mer närvaro i nuet samt reflektioner kring metoderna jag jobbar med inom individ- och grupputveckling som t ex mindfulness, coaching och sorgbearbetning.

Fånga ögonblicket

Är du bra på att bara vara? Eller presterar du varje minut? Kanske värderar du...

Hur startar du upp?

Hur startar du upp igen efter ledigheten? Gör du något aktivt i medvetenhet för att...

Inte sträva

Om du följer med i ögonblicket. Som det är.Utan att försöka kontrollera det. Vad upptäcker...

Hitta till ditt andetag

Stanna upp ett litet tag. Känner du ditt andetag? Se om du kan följa det...

Hur andas du?

Uppmärksamma ditt andetag. Ta tre djupa långsamma andetag. Vad upplever du? Närvaro i nuet med...

Trött?

Låg energinivå? Tungt? Det är okej. Årstidsskifte. Närvaro i nuet med Ny Insikt

Använd din observatör

Som nyfiket betraktar. Som aldrig dömer o kritiserar. Observatören som bara vill förstå. Närvaro i...

Ickedömande

Gå in i ögonblicket som det är. Utan att värdera det. Bortom alla föreställningar om...

Ställ nyfikna frågor

Utforskande frågor. Närvarande. Istället för att snabbt komma med råd och lösning på hur den...

Nyfikna barnets ögon

Möt ögonblicket öppet och nyfiket. Se verkligheten som den är. Utan att din 'inre expert'...

Andas in. Andas ut. Bara så.

Stanna upp ett litet tag. Känner du ditt andetag? Varje andetag är nytt. Närvaro i...

Njut av pausen som uppstår

Observera ögonblicket. Fånga möjligheten för att bara vara. För att göra ingenting. Närvaro i nuet...

Ge någon en kram

En närvarande kram. Andas. Med fokus på att ge. Bara för att det känns bra.

Behöver du förändring? / Del 3

Behöver du förändring? Vad det ger att jobba med sin personliga utveckling. Hantera sk återfall....

Behöver du förändring? / Del 2

Behöver du förändring? Du behöver börja med dig själv. Flytta fokus till det du kan...

Behöver du förändring? / Del 1

Står du och stampar på en plats där det inte känns bra just nu? Kanske...

Mindfulness – Lunds Kommun

Har du svårt för att hitta fokus? Svårt för att fullt ut njuta i nuet?...

Ger du dig ställtid?

Att ge sig ställtid är att ge sig tid för att i lugn och ro...

Mindfulness

Har du svårt för att hitta fokus? Svårt för att fullt ut njuta i nuet?...

Retreat

Vill du få inspiration och möta dig själv i vänlighet och mjukhet? Du lämnar det...

Vad lärde du dig? Vad tar du med dig?

Enkel övning för att hitta svaren på frågor som är viktiga för dig. Vad behöver...

Sorgbearbetning

Vill du komma vidare? Längtar du efter att få uppleva den lätthet som uppstår när...

Parcoaching & Duocoaching

Vill ni få hjälp med att byta fokus i er relation och locka fram det...

Lunds Kommun – mindfulnessuppdrag

Enkla övningar för att bättre kunna stanna upp i nuet och hitta till sitt inre...

Mentorskap

Känner du dig redo för att syna dina beteendemönster och utveckla ditt självledarskap? Kanske vill...

Coaching

Är du redo för utveckling och få nya perspektiv att se på din situation?  Coaching...

Varför åka på retreat?

Få en time out med fokus på dig själv och det som du behöver. Få...

Bättre business med andlig/själslig utveckling

För ett mer öppet förhållningssätt i relationen istället för dömande och kritiserande. Acceptans för olikheter...

Mindfulness förbättrar relationen till din partner

För ett mer öppet förhållningssätt i relationen istället för dömande och kritiserande. Acceptans för olikheter...

Mindfulness är för den som vill få ut mer av livet!

För dig som vill få ut mer av livet. Upplev större närvaro i nuet och...

Se fler inlägg

Nyhetsbrev för mer närvaro i nuet

Nyhetsbrev i personlig utveckling och självledarskap. Signa upp och prenumerera … för nya insikter och konkreta verktyg för att bättre leda dig själv.

Se tidigare utskick

08/15/2024 – HUR STARTAR DU UPP?

04/15/2024 – FÅNGA ÖGONBLICKET

04/02/2024 – INTE STRÄVA

03/25/2024 – Hitta till ditt andetag

03/11/2024 – Hur andas du?

03/04/2024 – Trött?

02/26/2024 – Använd din Observatör

02/19/2024 – Ickedömande

02/12/2024 – Ställ nyfikna öppna frågor

02/07/2024 – Det nyfikna barnets ögon

02/02/2024 – Andas in. Andas ut. Bara så.

01/26/2024 – Njut av pausen som uppstår

01/21/2024 – Ge någon en kram

01/18/2024 – Värdet att jobba med sig själv och hur man kan hantera sk återfall

09/04/2023 – Behöver du förändring?

01/09/2023 – Vilka insikter fick du? Hur vill du ha det framåt?

09/06/2022 – Lyssnar du på din inre röst?

06/16/2022 – Ger du dig ställtid?

02/25/2022 – Mindfulness – Verktyg för livet!

01/10/2022 – Vad lärde du dig? Vad tar du med dig framåt?

11/18/2021 – Vad vill du få ut mer av i ditt liv?

09/13/2021 – Varför åka på retreat?

06/24/2021 – Gillar du att ha kontroll?

04/11/2021 – Vill du få ut mer av livet?

03/08/2021 – Vet du vad som är det bästa för dig just nu?

12/18/2020 – Vill du få tillgång till mer av dig själv? Lär dig meditera!

11/13/2020 – Fatta kloka beslut. Genomtänkta. Hur gör man det?

09/13/2020 – Är du tacksam över dina misstag?

07/09/2020 – Förlåt … så att du blir fri

04/03/2020 – Håller du andan?

01/06/2020 – Fem år med Ny Insikt. Detta ska firas…

12/05/2019 – Har du stenkoll?

09/09/2019 – Varför åka på retreat?

08/16/2019 – Du kan inte bara “köra på”

07/01/2019 – Vad tar jag med mig från resan till Indien?

04/23/2019 – Mental träning – verktyg för livet

02/11/2019 – Har du ”stängt av” det som känns?

01/10/2019 – Ber du om hjälp? Eller “måste” du vara “stark” och klara ut din situation själv?

12/10/2018 – Känner du dig trött? Saknar du kraft?

10/17/2018 – Välkomnar du alla känslor?

10/17/2018 – Välkomnar du alla känslor?

06/29/2018 – Vill du välja in en ny vana?

05/25/2018 – Behöver du någon utomstående att prata med?

04/10/2018 – Vem är du?

01/03/2018 – Vill du lära dig att meditera?

12/20/2017 – Klappar för hjärtat … hjälp till att stilla sinnet och finna ro

11/29/2017 – Är du din egen bäste vän?

09/08/2017 – Vilka motgångsmeriter har du?

06/01/2017 – Vill du leda dig själv på ett mer hållbart sätt?

03/03/2017 – Behöver du verktyg för att bättre leda dig själv och/eller andra?