Mindfulness suddar ut gamla rädslor

“Mindfulness suddar ut gamla rädslor”

“En ny studie visar att några minuters dagliga meditationsövningar via en vanlig mindfulness-app får hjärnan att sudda ut inlärda, men irrelevanta, rädslor. Enligt forskarna bakom studien pekar resultaten på att mindfulness skulle kunna effektivisera behandlingar av ångest och posttraumatisk stress.”

Så spännande!! Och vilka möjligheter till självläkning.

Detta upplevde jag själv efter att ha tränat ett tag. Att jag blev mycket lugnare och inte längre oroade mig för allt jag tänkte ut. Många av våra tankar är bara fantasier och spekulationer.

Hur hanterar du dina rädslor?