Mindfulness – redskap för att skapa bättre arbetsmiljö och öka medkänsla

“Ett utmärkt redskap för att skapa bättre arbetsmiljö och öka medkänsla”

Ett inlägg i debatten idag i SDS från Ola Schenström om effekterna av träningen i mindfulness.

“Men det är att genom att möta verkligheten som den är, bli mer medveten om tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser, kunna ändra sitt förhållningssätt till dem, må bättre, vara mindre på autopilot och göra fler medvetna val. Med mindfulness lär vi oss också att vara tydliga, säga nej och sätta gränser.”

Effekterna av träningen i mindfulness

När jag startar upp personer i grupp eller individuellt i träningen i mindfulness – brukar jag säga till dem att “förvänta dig inget … utan gå in i träningen öppet och nyfiket för att se vad som händer eller inte händer”.

Effekterna av träningen är många men ju mer öppen och nyfiken man är i sin träning – ju mer upptäcker man förändras. Ibland subtilt. I det lilla. Från att förstå att man inte är sina tankar, lättare hitta tillbaka till fokus, känna mer lugn och stabilitet i det som utmanar och kanske stressar … till att bli bättre på att säga nej och fatta mer kloka beslut samt inte minst bli mer medkännande och omtänksam mot sig själv. För ett mer hållbart arbetsliv och privatliv.

Vad gör du för att skapa hållbarhet i ditt arbetsliv och privatliv?

 

Läs mer om Mindfulness & Mediation privat

Läs mer om Mindfulness & Meditation på företag