Nyfikna barnets ögon

Möt ögonblicket öppet och nyfiket.
Se verkligheten som den är.
Utan att din ‘inre expert’ kommer emellan.
Vad upptäcker du då?

Det nyfikna barnets ögon …
… en av mindfulness sju viktiga attityder/principer

Denna attityd ger ett förhållningssätt i livet där man mer öppet och nyfiket möter t ex personer och situationer. Träningen i mindfulness hjälper oss att bli mer medveten om den ’inre experten’ som gärna kommer emellan dig och själva upplevelsen.

Den ‘inre experten’

Detta förhållningssätt är ofta mer svårt i mötet med t ex familj, kollegor, vänner. Dessa personer känner vi mer väl och vi tror oss ’veta’ hur de tänker och vad de ska säga, göra och agera i olika situationer. Istället för att vi tar oss an varje enskilt möte med dem mer öppet och nyfiket utan att den ’inre’ experten kommer emellan.

Precis så här vill vi ju själva bli bemötta. Vi vill själva få uttrycka vad vi tänker och känner … utan att någon annan redan ’vet’ och till och med fyller i ens egna ord.

Mer öppna för nyanser

När vi lite mer förutsättningslöst möter varje enskilt ögonblick … hjälper det oss att se verkligheten som den verkligen är … istället för som vi önskar eller tror att den vore.

När vi tränat på detta blir vi mer öppna för nyheter och mer vaken för nyanser. Vi blir också mer medvetna om olika perspektiv. Vi ser mer, hör mer och helt enkelt upplever mer av nuet precis som det är.

Ät en frukt

Du kan träna på detta genom att t ex äta en frukt.

Utforska frukten t ex ett äpple på så många sätt du kan …

🌱 Är där skillnad på doften innan du tagit en bit och efter?

🌱 Hur känns äpplet i handen – tungt eller lätt? mjukt eller hårt?

🌱 Vad ser du? Får du några associationer när du tittar på det?

🌱 Vilka smaker känner du?

🌱 Vilken konsistens har skalet, fruktköttet?

🌱 Upptäck också effekten äpplet har på saliven, gommen, läpparna, tänderna, tungan …

🌱 Vad upptäcker du mer?

Se vad detta perspektivet kan ge dig … i det vardagliga och i det lilla / Christel 🌷🌷