Andas in. Andas ut. Bara så.

Stanna upp ett litet tag.
Känner du ditt andetag?
Varje andetag är nytt.

Andetagets dag – 3 februari

Varje andetag är nytt. Varje andetag är värt att uppmärksammas. Andetaget är verkligen bästa verktyget för att hitta tillbaka till nuet igen.

Slut dina ögon en liten stund. Andas in. Andas ut. Bara så.

Försök följ andetaget precis som det är. Just nu. Utan att andetaget ska vara och kännas på ett visst sätt.

Du följer det fram och tillbaka. Hela vägen in och hela vägen ut. Utan att du ska uppnå något. Utan att du ska lyckas med något.

Vad upptäckte du?

🌱 Hur kändes andetaget?
Snabbt, lugnt, stressat, mjukt, jämnt, stötigt, spänt, avslappnat? Eller på annat sätt…

🌱 Var kände du andetaget bäst?
I bröstet, magen, bröstkorgen, halsen, näsan, benen? Eller på annat ställe…

🌱 Vilka tankar dök upp?

🌱 Något annat du uppmärksammade?

Njut av Andetagets dag! Se vad du upptäcker …
/ Christel 💙💙

{6}