christel.lilja@nyinsikt.com
0706-500 855
Hur startar du upp?
Hur startar du upp igen efter ledigheten?
Gör du något aktivt i medvetenhet för att det ska bli bra?
Eller kanske rivstartar du som du brukar …?
Flera klienter beskriver just nu olika sorters jobbiga känslor som ökar i takt med att tillbakagången till jobbet eller studierna närmar sig igen efter sommarledigheten.
En del beskriver det som …
- att hjärtat redan sitter i halsgruppen
- att pulsen har ökat
- en känsla av maktlöshet – att det inte går att påverka
- stress kring allt som måste hanteras som t ex mejl och olika arbetsuppgifter
- oro kring att inte räcka till – att inte ha tid för att möta kollegorna/studiekamraterna igen pga arbetsbelastningen
- oro inför att möta sedan tidigare ej uppklarade meningsskiljaktigheter och konflikter
Inför uppstarten
Vi börjar skapa förändring i det lilla. Som t ex skapa space – tid för att bara vara
Se till så att du får några dagar hemma inför uppstarten – så att du hinner ställa om och byta fokus från ledighet/semester till jobb/studier, tid för att förbereda och komma ‘i ordning’ Har du möjlighet kan du starta upp en dag mitt i veckan – bara för att få en kort första vecka Boka också gärna hela första arbetsdagen till ‘Eget arbete’. Så att du själv disponerar första arbetsdagen som du vill med tid för att t ex prata med kollegorna/studiekamraterna, läsa/svara på mejl, planering framåt … istället för att t ex sitta bokad i mötetÄven inför ledigheten finns där ofta saker att förbättra som t ex;
Avsluta i god tid och starta mjukt
Skapa mer space …
Säkerställ så att där inte finns några mötesbokningar de sista arbetsdagarna Avsluta arbetet så att du kanske kan börja din ledighet redan i mitten/slutet i veckan Avsätt tid i början av semestern för att bara vara. För att landa. För att ge dig själv chans att byta fokus från jobb … till ledighet och semesterEnkla justeringar i det lilla … som gör stor skillnad
När man har gjort en första förändring som blev bra. Vill man göra en till. För mig privat förändrade denna insikt och typ av förbättringar hela upplevelsen inför uppstarten igen efter semestern. Istället för maktlöshet kände jag att jag satt i ‘förarsätet’. Jag kunde påverka hur det blev. Det blev också spännande att efter varje ledighet göra ytterligare små förbättringar. För att göra det ännu lite bättre.
Ge dig tid för att lägga en plan
Det är fint att avsätta tid för detta. I medvetenhet. Lägga en plan för att man vill sig själv det allra bästa. Kärleksfulla handlingar där man visar sig själv medkänsla, omtanke och omsorg. För att det ska bli så bra det kan. För att du är värd det bästa.
Hur gör du?
Vad gör du för att få en så bra uppstart som möjligt?
Finns där mer att förbättra/justera?
Om du ska ta ett första steg … vad gör du då?
Ta hand om dig! 
/ Christel
