christel.lilja@nyinsikt.com
0706-500 855
Mindfulness eller medveten närvaro är ett förhållningssätt. Du intar genom enkla övningar en mer accepterande och ickedömande hållning till dig själv och livet. Du blir mer lyhörd för andra och mer närvarande i relationer. Mindfulness har i åtskilliga studier visat sig förbättra bland annat just möjligheten att …
- kunna stanna upp och vara mer i nuet
- stärka självkänslan
- förbättra stresståligheten
- och en mångfald av andra problem som till exempel ångest, nervositet, oro och frustration.
Kursen är upplevelsebaserad och vi kommer att gå igenom grunderna inom mindfulness. Träningen är en viktig del och du kommer att få göra en rad olika övningar såsom sittande, stående, liggande, gående och också rena meditationer. Andetaget är grunden och genomgående i alla övningar. Du får här med dig verktyg för att kunna släppa taget, vara mer i nuet och genom det hitta ny kraft och inspiration. Övningarna kräver inga förkunskaper och du kommer precis där du är.
Jag är diplomerad mindfulnessinstruktör och utbildad av Mindfulnesscenter, MFC Ola Schenström. Ola är en av Sveriges ledande experter på Mindfulness och är själv utbildad i USA av bland andra professor Jon Kabat-Zinn. Jag är också utbildad inom beteendevetenskap, coaching och sorgbearbetning. Läs mer om mig under fliken Christel här på hemsidan. Vill du läsa om vad tidigare deltagare tycker så klicka på fliken Kunder & Feedback.
Mindfulness grundkurs erbjuds våren 2016 på följande platser med start;
- 15 februari kl 6.15-7.15 på Råbylunds Gård, Lund
- 16 februari kl 7-8 på Hälsans Hus, Lund
- 16 februari kl 12-13 på Hälsans Hus, Lund
- 16 februari kl 16.45-17.45 på Träningsbutiken, Dalby
Omfattning
10 kurstillfällen på måndagar eller tisdagar (beroende på vilken tid och plats du väljer) med undantag för vecka 8 och 12.
Pris
1.300 kr / 1.150 kr (det lägre priset för studenter, arbetslösa och pensionärer) För företag/organisation som ska betala tillkommer moms.
Anmälan
Kontakta mig via mejl christel.lilja@nyinsikt.com eller på tfn 0706 – 500 855.
Att stanna upp och ta sig tid att praktisera dessa vardagsövningar är en handling i självkärlek och ett sätt att visa sig själv omsorg. Det är i mötet med dig själv det händer spännande saker. Det är där du hittar svaren.
